自己探求・本当の気持ち やりたいことの見つけ方。「やりたくない」から始める4つのステップ
「やりたいこと」が見つかったと思っても、また分からなくなる。そんな方へ、心理カウンセラーが「やりたくないこと」から始める4つのステップをお伝えします。感情・身体感覚の観察方法も解説。
自己理解
自己探求・本当の気持ち 自己探求・本当の気持ち 自己理解は、「やりたいこと」より「やりたくないこと」から始まる
「やりたいのに動けない」背景には、その「やりたい」自体が外発的な思い込みである場合があります。心理カウンセラーが、内発的動機とネガティブ感情の解像度から、本当の理由を解説します。
日々の気づき 私は、言葉を信じてなかった｜それでも私は、言葉であなたを理解したい
何度も、自分がやっていること、やってきたこと、そしてこれからやっていきたいことを言葉にしようとしてきました書いては眺めて、眺めては丸めて捨てるしばらく、その繰り返しをしていました表面的なことなら、いく...
自己探求・本当の気持ち 「本当の気持ち」がわからなくなる理由｜「本当？」と疑うほど、見えなくなる
「これって、本当の気持ちなんでしょうか？」「本当にやりたいことなのか、自分でもわからなくて……」そんなふうに、自分の気持ちが信じられなくなる瞬間、ありませんか？私も日々のセッションでこの言葉をよく耳に...
ビリーフ・思考のクセ 事実を認めるのが苦しい理由｜「事実」と「感情」を分けてみる
前回、心の足場を固めるという話を書きそこで「事実」を事実のまま認める、をおすすめしました、が見えているのに、見ないふりをしてしまう分かっているのに、「そんなはずない」と打ち消してしまう私たちはなぜ、事...
身体からのアプローチ 安心は、大人になってからでも育て直せる｜愛着理論が教えてくれること
心理学者であり精神分析学者でもあるジョン・ボウルビィが確立した「愛着理論」という考え方があります子供は社会的、精神的発達を正常に行うために、少なくとも一人の養育者と親密な関係を維持しなければならず、そ...
身体からのアプローチ 本音は、身体に閉じ込められている｜「わかっているのにできない」理由
やっぱり、私はその人の本音が聞きたい嘘偽りのないその人の本心にしか興味がないでも多くの人は、その本音の部分を「言ってはいけない」「表現してはいけない」と、心の奥に固く閉ざしてしまうなぜなら、それを言っ...
自己探求・本当の気持ち 見えるものだけでは、人は変われない｜見えない領域を伝えたい理由
最近は「言葉にできない領域」を扱う機会が増えていました。けれど、やはりどんなに大切な感覚であっても、言葉にしなければ伝わらない、ということを感じています。ただその「言葉にできない領域」というのは、再現...
身体からのアプローチ 欲しいものではなく、「欲しい」と思える自分を取り戻した
今日は、夜に入っていたセッションを、雪のため延期しました私は札幌育ちなので、雪（程度）で電車が止まるとか、意味分かりませんと思っていたクチなのですが、止まるものは止まるんだよね自然には適いませんのでね...
お知らせ 事実を受け入れると、心はもっと自由になる｜DoingからBeingへの視点
この年末、風邪をひいてしまって、お掃除も何もできずに、ただお布団の中で過ごしています以前の私だったら、こういう「何もできない自分」を責めたり、卑下したりしていたかもしれませんでも今は、それをしなくなり...