初めての方へ

セッションをご検討されている方へ

このページをご覧いただき、ありがとうございます

カウンセリングやセラピーは、ご自身の「感情」や「思考」、そして普段は意識することのない内面に触れていく時間です

だからこそ、

「どんな人なんだろう？」
「何をするんだろう？」
「自分でも受けていいのかな？」
そんな不安を感じるのは、とても自然なことと思います

このページでは、私がどのような想いでセッションを行っているのか、大切にしていることや、初めてお越し頂く方からよくいただくご質問をまとめました

少しでも安心してご検討いただけたら嬉しく思います

私が大切にしていること

私は、悩みを解決することだけを目的にしたセッションは行っていません

私が目指しているのは、

「自分のことを自分で理解できる」そんな人を増やすことです

人は、自分を理解できるようになると、

• 人間関係の選び方が変わります
• 仕事との向き合い方が変わります
• 時間の使い方が変わります

そして、その積み重ねが、人生そのものを変えていきます

ですので私は、目の前の悩みを解決するだけではなく、この先も人生を支え続ける「自己理解」という土台を育てることを、何よりも大切にしています

私のセッションの特徴

「話を聞いて終わる」
そんなカウンセリングではありません

もちろん、お話を丁寧に伺います
しかし、それだけでは根本的な変化につながらないこともあります

私は、現状の課題に対して

• どんなスキーマ・ビリーフ（思い込み・無意識の前提）が働いているのか
• 今の、その方の修正したいパターンはなにか
• 身体はどのような反応をしているのか

という視点から、生きづらさの”構造”を一緒に見立てていき
その構造を作った大元の「理由」や「役割」をワークにより紐解いてゆきます

無意識に動かされているパターンに、「理由」や「役割」があったことに気が付くと、そのパターンを「採用するか否か」を自分で意識的に判断することができるようになります

今まで「なぜかそうなってしまう」状態から、主体的に「自分で選ぶ」ことが可能になるのです

自分の反応に振り回されるのではなく、

「どう生きるか」を自分で選べる感覚を取り戻すこと

私は、それを「人生の主権を取り戻すこと」だと考えています

しかしながら、一方では
「頭では分かっているのに変われない」
という状況も多く伺うお悩みです

その背景には、思考だけではなく、身体に残った緊張や、生存のために身につけた反応パターンが関係しています

ですので私は、思考・感情・身体
この三つは連動しているという考え方を元に、「認知・思考」から取り組むトップダウンのセッションと、「身体・自律神経」に安心をインストールし育てていくボトムアップのセッション

また、自分の「感性・感覚」を信頼し、自己信頼を取り戻して行くサポートを組み合わせ
お一人おひとりに合ったアプローチを大切にしています

私がセッションで大切にしていること

人生の「分岐点」を乗り越える「伴走者」として

初めてお会いする方であっても、数ある選択肢の中から私を選んでくださったことには、大きなご縁があると感じています

これまで築いてこられた人生やキャリア、ご家族との関係、その方が積み重ねてこられた背景を尊重しながら、一人の人間として誠実に向き合います

私は答えを与える人ではなく、あなたがご自身の人生を、自分の意思で選び直していけるよう伴走する存在でありたいと考えています

「体験」を大切にする

セッションでは、言葉だけでなく、その場で起きている感覚や感情、身体の反応も大切にしています

「なぜか涙が出る」
「身体が固まる」
「うまく言葉にならない」

そのような反応には、大いに意味があります
無理に答えを探すのではなく、今ここで起きている体験を一緒に丁寧に扱っていきます

正解を押しつけない

「こうするべきです」
「こう考えれば大丈夫です」

私は、そのような関わり方はしません

どんな選択がその方にとって納得できるものなのか

その答えは、私ではなく、ご本人の中にあります

私は、その答えにたどり着くためのお手伝いをしたいと考えています

無理に変えようとしない

変化には、その人それぞれのタイミングがあります

焦って変わろうとするよりも、まずは今の自分を理解すること

それが結果として、一番自然で無理のない変化につながると考えています

よくあるご質問

話がまとまっていなくても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です

整理された話をする場所ではなく、整理されていない状態を一緒に見ていく場所です

「何を話せばいいか分からない」

そんな状態から始まる方もたくさんいらっしゃいます

言葉にならない感覚も含め、一緒に丁寧に整理していきましょう

どれくらい通えばいいですか？

回数や期間に決まりはありません

一度のセッションで大きな気づきが得られる方もいれば、継続することで少しずつ変化を積み重ねていく方もいらっしゃいます

現在の状況や目標を伺いながら、その方に合ったペースをご提案いたします

受けるかどうか、まだ迷っています

のお気持ちも、とても自然なものと思います

「受けてみたい気持ちはあるけれど、まだ迷っている」

そんな状態でお越しくださる方も少なくありませんし、迷っているモヤモヤとした状態そのものが、今のご自身を理解する大切な手がかりになることもありますよ

でも、無理に決める必要もありません
人の手を借りた方が早いなぁ、これは自分一人では解決は難しいかも……といった、ご自身のタイミングを大切になさってください

まだ少し早いと感じられるようでしたら、メルマガもご用意しています

講座やワークショップのご案内のほか、ご自身を理解するヒントをお届けしていますので、まずはそちらからご覧いただくのはいかがでしょうか

今後、気軽に参加頂けるワークショップや、お話会も企画していきます
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最後に

解決方法は、セッションを受けていただくことだけではありません

もし、このページを読んで、

「今の自分と向き合ってみよう」

そんな気持ちが少しでも芽生えたなら、とても嬉しく思います

もちろん、私にできることには限りがあります

私ができるのは、思考や感情、身体の反応を一緒に整理し、言語化し、生きづらさの背景にある構造を見立て、紐解いていくことです

実際に人生を選び、歩いていくのは、ご本人です

だからこそ、自分の内側を理解しようとする、その主体的な姿勢を何よりも大切にしています

自己理解は、一度ですべてが分かるものではありません

けれど、「自分を理解する力」は、この先の人生を支える「大きな土台」になります

「一人で考え続けるより、誰かと整理してみたい」

そう感じられたときは、どうぞお気軽にお越しください

あなたとお会いできることを、心よりお待ちしております！
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