生きづらさ

「感情をコントロールしなきゃ」と思う前に、知ってほしいことがあります。感情は「心」だけでなく「身体」から生まれるもの。悲しみや怒りが身体のどこに現れるのか、心理カウンセラーが解説します。

「ずっと不安が消えない」「しっかり休んでも疲れが取れない」その原因は、情報過多による「脳疲労」と自律神経の過緊張かもしれません。身体と心の深い関係を解き明かし、お風呂やセルフケアで副交感神経を優位にして心に安心を取り戻す方法を解説します。