堀江さなえです
「こころ」と「からだ」から、深く自分を理解する
サポートをしています
東京、JR目黒駅近くを拠点に、心理カウンセリング、原始反射の統合を元にしたセッション、講座、ワークショップを開催しています
カウンセリングとボディワークを通じて
身体と心理の両面から
安心して“自分を生きる感覚”を取り戻していく、ことを目的としています
「常に完璧を目指して疲弊してしまう」
「頑張っているのに、どこか満たされない」
「好きなこと、やりたいことがわからない」
そんな生きづらさの背景には、
スキーマと呼ばれる「無意識の囚われ」や
「ネガティブな自己定義」があります
またそれらを変えにくくしているのは、
身体に残った無意識の緊張の影響かもしれません
無意識の囚われをゆるめ、
安心を感じられる身体を作っていくと
自分軸が育っていきます
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noteでもわかりやすく、心理学や感情、思考の扱い方や捉え方についてなどを投稿しています
「反応」を超えて「選択」で生きる｜堀江さなえ｜note
大切にしていること
なによりも、お客様の「安心・安全」を大事にしています
守秘義務は必ず守り、お客様の願う方向への後押しをします
- 思考・感情・身体感覚を、ひとつの全体として扱うこと
- 言葉にならない感覚や感情も、安心できるペースで丁寧に扱うこと
- 説明する、ことばに表す、言葉を尽くします
なぜ、身体と心理の両方を扱うのか
多くの人が、
思考や意志の力で変わろうと努力します
ですが
- 分かっているのに動けない
- 考え方を変えても苦しさが戻ってしまう
- 同じ人間関係やパターンを繰り返してしまう
そんな経験をすることがあります
私たちの身体には、これまでの経験の中で身についた「反応パターン」や「緊張」が残っていることがあります
そのため、本当の意味で変化するためには
思考だけではなく、身体が「安心しても大丈夫」と感じられることが大切です
私は、心理だけでも、身体だけでもなく、
両方を丁寧につなげながら関わっていくことを大切にしています
私が、この仕事をしている理由
生きづらさの中核は、
「自己の無力化」と「他者との断絶」にある
精神科医ジュディス・L・ハーマンの言葉ですが、私自身も多くの方と向き合い、同じように感じてきた事実です
「自分には力がない」
「自分は孤独だ」
と思い知らされたとき、人は生き延びるために、
自らの内側に「ルール」を作ります
この世界において、
自分は無力で、寄る辺ない惨めな存在である
だから、たった一人でこの世界を生き抜いていかねばならない、と
でも本来、生き物は、成長をし、つながりあうもの
そのルールを見直し、自分の力を取り戻すと
その人の本来の「本質」「エッセンス」でのびのびと生きる事ができるようになります
ただ、楽な、等身大の自分で居られることができる人は、それだけで「場」を安心安全に保つことができる、パワースポットのような存在です
そんな方が、ひとりでも増えたらいいなと、
心から願ってこの仕事を続けています
私自身、会社員であった頃には、キャリアアップを重ね、それなりのポジションを任せてもらえるようになり、実績を積んできたという自負はあったのですが、
「頭では理解しているのに変われない」
「頑張って評価されても、満足できない」
「充実しているけれど、このままでいいのかな」
そんな感覚を長く抱えてきました
カウンセラーとしてお話を伺っていく中で、人には「思考」だけでは届かない領域があるということに気がつきました
本当の変化には、「認知」「思考」の変化だけではなく、身体の「安心感」や「自分の体感覚を取り戻すこと」が必要でした
人は、安心できたときにはじめて、自分の本音や感覚に気づけます
「身体」と「心理」は、両輪です
どちらかが欠けても、まっすぐ進めない
どちらも、とても大事ですので、私は身体と心の両面からサポートを行っています
このような方に選ばれています
- 社会的な役割や責任を果たしながらも、自分自身との距離を感じている方
- 頭では理解しているのに、生きづらさや苦しさが変わらない方
- 常に気を張っていて、安心して力を抜くことが難しい方
- 自己理解や学びを重ねても、現実の変化につながらなかった方
- 本音や感情を言葉にしづらく、人との関係に疲れやすい方
- 「これからは、自分の感覚を大切にして生きたい」と感じている方
セッションについて
- スキーマ療法・ビリーフリセットをベースにしたカウンセリングセッション
- 原始反射の統合・クラニオセイクラルなどを用いたボディワークセッション
を行っています
東京・目黒での対面セッション、またはオンライン（zoom）にて承っております
学んできたこと・背景
- スキーマ療法
- 認知行動療法
- ビリーフリセット心理学
- 愛着理論
- ポリヴェーガル理論
- 原始反射の統合
- クラニオセイクラ
- ポリヴェーガル理論
- ロルフィング
- LAS式ヒーリング
- インナーチャイルドセラピー
- ヒプノセラピー
セッションで大切にしている姿勢
- 「正しさ」より「いま感じていること」を尊重すること
- 納得いくまで考えること
- できる限り言葉で説明を試みること
- わからないことは、必ずクライアントさまに確認すること
- 無理に押し付けたり、決めつけたりしない
- 安心をベースに居ること
こんな変化が起きています
- 自分の「感情」や「疲労」に気づけるようになった
- 「嫌」と言えるようになった
- 人に合わせすぎなくなった
- 力を抜ける時間が増えた
- 「こうしなければ」が少しずつ緩んだ
- 自分の感覚を信頼できるようになった
ご相談に来られる方
- いつも周囲の期待に応え、気づけば自分の「休みたい」さえ後回しにしてしまう方
- 「自分が頑張らなければ」と、ひとりで頑張りすぎてしまうリーダーや専門職の方
- 心理学を学んできたのに、不安や焦りが消えない方
※別サイトにリンクします
※本セッションは医療行為ではありません。
診断・治療を目的としたものではなく、心身の自己理解とサポートを目的としています