東京・目黒で、心と身体から自己理解をサポートしています
東京・目黒を拠点に、心理セッションと講座を行っています
私が大切にしているのは、目の前の悩みを解決することだけではありません
自分の感情や思考、身体の反応、これまで身につけてきた考え方や行動のパターンを理解し、
そのうえで「私はどうしたいのか」を自分自身で選んでいけるようになること
そして、その選択に納得しながら、自分の人生を歩んでいけること
そのための「自己理解」のサポートを行っています
「違和感」が、すべての始まりでした
心理カウンセラーになる以前、私はIT企業でWebのデザイン、ディレクション、マーケティングなどを行っていました
チームワークも良く、やりがいのある職場でした
プライベートでは結婚し、二人で暮らし始めました
外から見れば、それなりに充実している生活だったと思います
けれど、私の中には常に
「このまま仕事を続けていくことができるだろうか」
「私は、どこへ向かっているのだろうか」
という不安と焦りがありました
そんな矢先、夫が海外への赴任を命じられ、私も仕事を辞め、帯同することになりました
友人からはうらやましがられる「海外生活」
憧れの「専業主婦」の座を手に入れた！のに！
暮らし始めて2か月を迎えるころには、朝起きると涙が止まらない状態に
毎日、ひとりっきりで過ごす膨大な時間に、心が折れかけていたのです
夫は、無理せずに日本に帰ってもいいよと言いましたが、これで別々の生活をしたら、きっと後悔してしまうと思いました
仕事で疲れ果てる毎日から、やっと解放されたはずなのに
なぜこんなに苦しいのか、まったくわかりませんでした
どうしていいかわからないながらも、スーパーで写経用のノートを見つけて書き写してみたり、寺院に瞑想をしに行ったり
「自分と向き合う」ということを、恐る恐る始めてみたのです
そしてある時、私が苦しいのは
「専業主婦なんて生きてる価値ない！！」
そんな言葉を、自分に投げかけているからだ！ということに気が付いたのです
後に学ぶことになる、「ビリーフ」「スキーマ」との最初の出会いでした
心理学との出会い
3年を海外で過ごして帰国すると、元の同僚が「人手が足りないから戻ってきてほしい」と声をかけてくれました
ありがたく元の職場に戻ったものの、職場の状況は以前とは大きく変わっていて、しばらくして退職
そんなとき、職場のブックマークに入っていた、とあるブロガーさんの記事で「ビリーフリセット」の説明会があることを知りました
まだ心理学が何かも知らないまま「ビリーフリセット」の門を叩いたのです
そこで出会ったのが、
「頑張らなければ価値がない」
「期待に応えなければならない」
「人と理解しあうことは難しい」
といった、自分の中にある無意識のルールでした
そして、海外で気づいたあの「専業主婦なんて生きてる価値ない！！」こそが、ビリーフだったのです
それまで「自分の性格」だと思っていたことが、考え方や反応のパターンかもしれない
そのことを知っただけで、とても楽になりました
変わるためには、努力が必要！と思ってきたの（これもまたビリーフ）ですが
まずは、知ることだけでも人は変わることができる
心の仕組みは説明できる！
知るだけで楽になれるなら、この知識を必要としている誰かに届けたい
そう思ったことが、現在の私の仕事の土台になっています
それでも「好きなこと」は、わからない
何度も何度もビリーフを扱い、心理について理解を深めていきました
けれど、どうしても私は、自分が「やりたいこと」や「好きなこと」がわかりませんでした
「目一杯、好きなことをやってみたい！」
そんな思いが心の奥底にずっとくすぶっているのに、肝心の「好き」がわからない
心理を学ぶことで、考え方や人との関わり方はずいぶん変わりました
それでも「好き」がわからない私は、精神世界の学びにも答えを探しました
そこで何度も出会ったのが、「身体とつながることが大切」という教えです
頭では、なるほどと思うのです
けれど、いざ身体と言われても、身体の何に意識を向けるのかがわからない
そこから私は、身体感覚そのものに、丁寧に目を向けるようになりました
セッションを重ねていく中でも、ご自身で思っている以上に、身体に力を入れてしまっている方が多いことに気づきました
無意識に、いつのまにか、身体は「緊張」している
「嫌だ」とわかっているのに、身体が固まって何もできなくなってしまう
私自身も、美容室で髪を洗っていただくと「力抜いてくださーい」と言われるタイプです（笑）
思考から、ひとつずつ、自分を縛っていた考え方を緩めていくこと
そして、身体の感覚に、ひとつずつ許可を出していくこと
私にとっては、身体感覚こそが羅針盤でした
身体感覚なくしては、「好き」も「嫌い」もわからないのです
その両方を続けていく中で、私はだんだんと「好き」と「嫌い」の輪郭を見つけていきました
それは1色ずつ絵具を見つけていくような過程でした
とても地味ではありますが、日々ほんの少しずつ、人生に色が増えていく
「好き」を感じ取れるようになると、こんなにも鮮やかな世界に生きていたのかと、この世界の豊かさに何度も感動しました
この経験が、現在の私のセッションにつながっています
心理的な理解だけに頼るのでもなく、身体だけを見るのでもない
その人の中で起きていることを、思考や感情だけでなく、身体の反応や感覚も含めて捉えていく
それが、今の私が大切にしている「心と身体から、自分を深く知る」というスタイルです
私にとって「自己理解」とは
私が考える「自己理解」は、単に「自分がどんな人間なのかを知ること」ではありません
「こういう性格だ」「これが強みだ」という表側の理解も、もちろん役に立ちますし、その理解が必要な場面も多いでしょう
しかし、その奥には「本当はこうしたい」「本当は嫌だった」という本音や願いがあります
さらにその奥には、「何を信じて」「どんなふうに世界を見ているのか」という、その人の土台となる世界観があります
「人に迷惑をかけてはいけない」「頑張らなければ価値がない」といったルール（ビリーフ）も、その人が世界をどう捉えているかという前提と深く結びつき、気づかないうちに毎日の選択を形づくっています
そして、その前提は考え方だけでなく、喉が詰まる、肩に力が入るといった、身体の反応にも表れることがあります
私にとって自己理解は、「本当の自分」をどこかに探しに行くことではありません
今の自分の感情や思考を見つめ、これまでの自分を形づくってきたものを知ること
それは「自分を知る」と同時に「自分をいたわり、ねぎらう」時間でもあるのです
振り返ってみると、そこにいるのは、出来損ないでも、愛されない子でもなく、ただ愛し、愛されたかった子ども
それこそが、その人の「本質」なのだと思います
その時間は、人間の奥深さに触れる、尽きることのない旅でもあります
そして私は、自己理解を深めていくその先で、私たちは目に見えるものだけで成り立っているのではなく、人間の叡智を超えた、もっと深い領域からも支えられている存在なのではないかと感じるようになりました
自己理解は、私にとって、神聖な営みでもあるのです
心理と身体を学び、実践してきました
現在は、スキーマ療法やビリーフリセットなどの心理的アプローチを軸に、
身体感覚や身体へのアプローチも取り入れながら、ヒプノセラピー（催眠療法）やNLP、EFTなどの手法も、その方のテーマに合わせて取り入れています
IT企業で培った、複雑なものを整理し、構造化する視点は、今のセッションにも活きています
お話を伺うだけで終わらず、その方の中で何が起きているのかを一緒に整理し、見立てていく
それが、私のセッションの特徴のひとつです
これまでの学びを一つの方法に限定するのではなく、それぞれの知見を組み合わせながら、その方にとって今必要なものを探っていくことを大切にしています
資格・認定
- ビリーフリセット協会 理事／認定カウンセラー
- NGH米国催眠士協会認定ヒプノセラピスト・マスタートレーナー
- 全米NLP協会 NLPプラクティショナー
- タイムライン・セラピー®協会 タイムラインセラピー®プラクティショナー
- マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー
- EFTプラクティショナー
- Life Art School（LAS）認定ヒーラー
10年間、700名以上の方と向き合ってきました
心理セッションを始めて10年
これまでに延べ700名以上の方の人生の転機に寄り添ってきました
仕事、人間関係、生き方、自分自身についての悩み
人生の中で「このままでいいのだろうか」と立ち止まるタイミングは、人それぞれです
私は、その方がこれまで築いてきた人生や、その人自身の価値観を尊重しながら、一緒に整理し、考え、探究していくことを大切にしています
答えを決めるのは、あくまでご本人
私は、人生の分岐点で、自分自身の答えを見つけていくための伴走者でありたいと思っています
自分の人生を、自分で選んでいくために
私自身も、長い時間をかけて「自分とは何なのか」「どう生きたいのか」を探究してきました
その経験を通して感じているのは、
自分を知るほど、人生には選択肢が増えていく
ということです
「こうするしかない」と思っていたことにも、別の可能性が見えてくる
自分の中にある思いや反応を知ることで、
「私は、どうしたいのか」
を、自分自身に問い直せるようになる
そして、自分で選んだ人生を、自分の足で歩いていく
私は、そんな人を増やしていきたいと思っています
セッション・講座について
自分自身について、もう少し深く知ってみたい方へ
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