お知らせ

昨日のブログでそして、椅子から立ち上がって深呼吸をしたら、大きく伸びをします大きく腕を伸ばして顎を上げて、上を見ます伸ばしていた腕が疲れてきたら腰に当てたり、ガッツポーズもOK背筋は伸ばしたまま、目線...