心理カウンセリング・セラピーを検討されているあなたへ
このページにたどり着いたあなたは、 もしかすると「受けてみたい気もするけれど、まだ迷っている」状態かもしれません。
カウンセリングやセラピーは、買い物やエステとは違います
ご自分の、感情感覚や普段意識しない思考といった内面に触れる体験だからこそ、慎重になるのは当然です。
できる限り、不安を解消できるよう、このページをまとめてみました
もし、わからないことがありましたら、気軽にお問合せください
カウンセリングやセラピーは、どんな人が受けるものですか？
「この程度で相談していいのだろうか」「病気と言う訳でもないし」「まぁ、生きてはいけるのですけど」
初めての方から、よく聞かれる言葉です。
実際には、セッションには
- 明確な悩みを言葉にできない方
- 不安や違和感を抱えながらも日常をこなしている方
- 人生の節目で立ち止まっている方
など“困りごとの大きさ”では測れない理由で来られる方が多くいらっしゃいます。
カウンセリングやセラピーは、「病気の方のための場」ではなく、 自分を理解し、これからを選び直すための場です。
カウンセリング・セラピーで大切にしていること
私は、次のような姿勢を大切にしています。
感情・思考・身体の反応を丁寧に扱う
言葉にならない違和感や感覚・感情も含め、 今ここで起きている体験を大切に扱います。
正解や答えを押しつけない
セラピストが答えを出すのではなく、 あなた自身の感覚や理解が育っていくプロセスを重視します。
無理やり変えようとしない
「前向きでなければ」「変わらなければ」 そうとは限りません。
時間が必要な場合もありますし、「変わらない」という選択もあります
今のあなたに起きていることを、そのまま大事にすることを土台にします。
セッションでは、どんなことをするのですか？
初回セッションでは、
- 今、気になっていること
- うまく言葉にできない感覚
- これまでの経緯（話せる範囲で）
などを伺いながら、 今のあなたにとって何がテーマになりそうかを一緒に整理します。
無理にまとめようと話をする必要はありませんし、話したくないことを話す必要もありません。「何を話せばいいか分からない」という状態から始めていただいて大丈夫。
私にも正解はわかりません、その時に出てきた話題を扱います。
よくあるご不安について
話がまとまっていなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。 セラピーは、整理された話をする場ではなく、 整理されていない状態を一緒に見ていく場です。
どれくらい通えばいいですか？
回数や期間に決まりはありません。 一度のセッションで大きな変化が体感できる場合もあれば、 継続することで少しずつ変化していく場合もあります。
初回のセッションの中でお話させて頂きます。
受けるかどうか、まだ迷っています
それでもなにか惹かれる..のでしたら、ぜひ迷いがあるままお越しください。その迷い自体が、大切なテーマになることもあります。
こんなタイミングでご利用ください
- 何かが限界というわけではないけれど、余裕がなくなっている
- 同じことで考え続けてしまう
- 自分の気持ちが分からない、好きなことがわからない
- これからの生き方を一度立ち止まって考えたい
これらはすべて、 カウンセリングやセラピーが役立つサインです。
お申込みについて
セッションは完全予約制です。
申し込み受付は、リザーブストック（予約専用サイト）を利用しております
内容をご確認ください⇒ご予約はこちらから
最後に
自分の内側で何が起きているのかを理解することは、 その後の人生に確かな影響を与えます。
必要だと感じたタイミングで、 ご自身のペースで、ぜひご利用ください。